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Selbstregulation und Resilienz: Zum einen die Fähigkeit, unsere Gefühle und Impulse zu regulieren und uns nicht von ihnen überrollen zu lassen. Zum anderen die Fähigkeit nach Anspannung wieder in die Entspannung zu finden, Krisen zu bewältigen und für die persönliche Weiterentwicklung zu nutzen. Die Maßeinheiten für unsere psychische Widerstandsfähigkeit und Flexibilität.

Unsere Psyche und unser Körper verfügen naturgegeben über selbstregulierende Kräfte. Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen und körperbasiertes Arbeiten können uns dabei unterstützen, wieder Zugang zu unseren Ressourcen und so zu einem gesunden Gleichgewicht von An- und Entspannung im Denken und Fühlen zu finden. 

Die heilende Kraft der Selbstregulation 2019 - 2020

Resilienz und Kontaktfähigkeit stärken
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Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

Anregungen zur Regulation von Stress
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Training for Life

Die Kunst zu leben und zu lieben
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Die heilende Kraft der Selbstregulation 2020

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Gesunde Grenzen, Kontakt und Beziehung

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Erden und Zentrieren - Gefühle befreien und regulieren

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