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Meditation und Achtsamkeit

Je stressiger die Zeiten desto stärker wird unser Bedürfnis nach Ruhe. Gleichzeitig erschweren körperliche Anspannung, innere Unruhe und Unsicherheit es uns, abzuschalten und Entspannung zu finden. Meditation unterstützt dabei, zur Ruhe zu kommen und ermöglicht ein tiefes Loslassen und ein nach Hause kommen zu sich selbst. Meditations- und Achtsamkeitsübungen bringen dich in Kontakt mit deiner Mitte, deinem Körper und deinem Herzen.

Meditation ist weit mehr als eine Stressbewältigungstrategie. Meditation bedeutet Lebensbejahung und feiert das Leben. Sie führt dich gleichermaßen in Stille und Entspannung, wie in deine Kraft, Lebendigkeit und Kreativität. Meditation fördert unsere emotionale Stabilität, Gelassenheit, Konzentration und Zufriedenheit. Die regelmäßige Praxis wirkt sich positiv auf unsere Fähigkeit zur Resilienz und unser psychisches und physisches Empfinden aus.

Seminare

Seminarreihe
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Lebendiges Zen

Die Kunst, zu leben und zu sterben
Lebendiges Zen
Online/Präsenz
 
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Sitting Silently

In der Stille liegt die Kraft
 
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Dunkelheitsmeditation und Erdung

1,5-tägiges Meditationsretreat
 
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Dunkelheitsmeditation und Erdung

3,5-tägiges Meditationsretreat
Beginn: JANUAR 2022
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MBSR – achtsam leben, lieben und arbeiten

Abendgruppe in Mindfulness Based Stress Reduction
 
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MeditationslehrerIn

Ausbildung – Meditation erfahren, anleiten und begleiten
 

Meditation und Entspannungsübungen mit Kindern

Der kleine Samurai findet seine Mitte
 
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7-Tage-Meditationsretreat

Stille erfahren und dem Leben begegnen
 
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Sitting Silently

Meditationsseminar