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Meditation und Achtsamkeit

Je stressiger die Zeiten desto stärker wird unser Bedürfnis nach Ruhe. Gleichzeitig erschweren körperliche Anspannung, innere Unruhe und Unsicherheit es uns, abzuschalten und Entspannung zu finden. Meditation unterstützt dabei, zur Ruhe zu kommen und ermöglicht ein tiefes Loslassen und ein nach Hause kommen zu sich selbst. Meditations- und Achtsamkeitsübungen bringen dich in Kontakt mit deiner Mitte, deinem Körper und deinem Herzen.

Meditation ist weit mehr als eine Stressbewältigungstrategie. Meditation bedeutet Lebensbejahung und feiert das Leben. Sie führt dich gleichermaßen in Stille und Entspannung, wie in deine Kraft, Lebendigkeit und Kreativität. Meditation fördert unsere emotionale Stabilität, Gelassenheit, Konzentration und Zufriedenheit. Die regelmäßige Praxis wirkt sich positiv auf unsere Fähigkeit zur Resilienz und unser psychisches und physisches Empfinden aus.

Seminarreihen

Lebendiges Zen 2023
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Lebendiges Zen

Die Kunst, zu leben und zu sterben

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Ganzheitliche Yoga-Praxis mit Sambhavi

Orientierungswochenenden für die Yogalehrer*in-Ausbildung
Beginn: JANUAR 2023
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MBSR – achtsam leben, lieben und arbeiten

Mindfulness Based Stress Reduction – das Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn
 
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MSC – Selbstmitgefühl lernen

Ein Intensivtraining in Mindful Self-Compassion
 
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21 Tage Dynamische Meditation

Ein Neubeginn – 3 x 7 Tage
 
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7 Tage Dynamische Meditation

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Was ist Meditation?

Ein Tag zum Kennenlernen und zur praktischen Erfahrung