Die heilende Kraft der Selbstregulation I-IV

Lang andauernder Stress, nicht aufgelöste Traumata oder einschränkende Verhaltensmuster behindern die intelligenten, selbstregulativen Kräfte unseres Körpers und unserer Psyche. In Situationen von übermäßiger Angst- oder Stress- Reaktion, liegt oft ein unbewusster Trauma-Trigger zu Grunde. Die Reaktions-Muster lassen sich lösen, wenn wir den Trigger erkennen. Dann können wir neue Wege des Handelns finden.

Körperbezogene Achtsamkeit und ein angemessener Kontakt mit sich und anderen stärken unsere Resilienz. Ebenso wichtig ist das Verstehen des wechselseitigen Zusammenspiels von körperlichem, emotionalem Erleben und Denken…von unbewussten Bewertungen und Glaubenssätzen.

Wir werden verschiedene Themen untersuchen, die unsere Fähigkeit zur Selbstheilung entwickeln, sodass Körper und Geist wieder zu unserem Besten zusammenarbeiten können. Dann kann sich im Fühlen und Denken ein Gleichgewicht einstellen, das uns ermöglicht schädigende Verhaltensmuster zu transformieren. Statt uns z.B. über das zuträgliche Maß hinaus abzulenken, wird es uns wieder möglich, uns selbst nahe zu sein und uns wohlwollend anzunehmen. Im Fluss sein zu können mit dem, was ist, bringt mehr Leichtigkeit und Mitgefühl in unser Leben. Die Inhalte bieten wir in Form von Vorträgen, erfahrungsbezogenen dialogischen Partnerübungen, angeleiteten Meditationen, Selbsterforschung und körperbezogenen Übungen an.

Die Teilnehmer bekommen Werkzeuge und Unterlagen an die Hand, die es ihnen ermöglichen, auf die neu erlernten Fähigkeiten im Umgang mit persönlichen Erfahrungen zurückzugreifen. Sie lernen, den eigenen Verlauf der Stressregulation und der Integration von Emotionen selbst in die Hand zu nehmen.

Für die Kontinuität des Prozesses ist es empfehlenswert, die angegebene Reihenfolge einzuhalten. Diese Seminarreihe wurde von Anando Würzburger und Michael Mokrus entwickelt.