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Ressourcen & Stressbewältigung

Selbstregulation und Resilienz: Zum einen die Fähigkeit, unsere Gefühle und Impulse zu regulieren und uns nicht von ihnen überrollen zu lassen. Zum anderen die Fähigkeit nach Anspannung wieder in die Entspannung zu finden, Krisen zu bewältigen und für die persönliche Weiterentwicklung zu nutzen. Die Maßeinheiten für unsere psychische Widerstandsfähigkeit und Flexibilität.

Unsere Psyche und unser Körper verfügen naturgegeben über selbstregulierende Kräfte. Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen und körperbasiertes Arbeiten können uns dabei unterstützen, wieder Zugang zu unseren Ressourcen und so zu einem gesunden Gleichgewicht von An- und Entspannung im Denken und Fühlen zu finden. 

Seminarreihen

Neu
 
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Reise zu mir selbst

Dein Weg zu einem erfüllten, glücklichen und zufriedenen Leben – Seminarreihe in 2 Modulen
Beginn MÄRZ 2024
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Die heilende Kraft der Selbstregulation I-IV

Resilienz und Kontaktfähigkeit stärken
Beginn MÄRZ 2024
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Training for Life

Die Kunst zu leben und zu lieben – Seminarreihe in 4 Teilen

Seminare

Neu
Reise zu mir Selbst
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Vom kindlichen Bewusstsein zum erwachsenen Selbst

Seminar aus "Reise zu mir selbst"
Die heilende Kraft der Selbstregulation
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Regulation und Resilienz

Ressourcen finden und inneren Halt entwickeln
Training for life
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Freiheit – der Mut, du selbst zu sein

Seminar aus "Training for Life"
Training for Life
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Vertrauen – ein tiefes Gefühl der Geborgenheit

Seminar aus Training for Life
Die heilende Kraft der Selbstregulation
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Gesunde Grenzen, Kontakt und Beziehung

Grenzen für dich und andere erspüren, setzen und erhalten
Training for Life
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Liebe – deinem inneren Schatz begegnen

Seminar aus "Training for Life"
Die heilende Kraft der Selbstregulation
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Angst als Freund*in

Sich aufregen und beruhigen
Training for Life
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Orientierung – deinen Weg finden

Seminar aus "Training for Life"
Neu
 
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Taste of The Art of Being®

Einführungsworkshop mit Alan Lowen
Neu
 
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Wut und Angst bei Kindern begleiten

Kindern und uns selbst bei großen Gefühlen Halt geben
Die heilende Kraft der Selbstregulation
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Beziehungsdynamiken

Von verletzendem Verhalten zum respektvollen Miteinander