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Meditation und Achtsamkeit

Je stressiger die Zeiten desto stärker wird unser Bedürfnis nach Ruhe. Gleichzeitig erschweren körperliche Anspannung, innere Unruhe und Unsicherheit es uns, abzuschalten und Entspannung zu finden. Meditation unterstützt dabei, zur Ruhe zu kommen und ermöglicht ein tiefes Loslassen und ein nach Hause kommen zu sich selbst. Meditations- und Achtsamkeitsübungen bringen dich in Kontakt mit deiner Mitte, deinem Körper und deinem Herzen.

Meditation ist weit mehr als eine Stressbewältigungstrategie. Meditation bedeutet Lebensbejahung und feiert das Leben. Sie führt dich gleichermaßen in Stille und Entspannung, wie in deine Kraft, Lebendigkeit und Kreativität. Meditation fördert unsere emotionale Stabilität, Gelassenheit, Konzentration und Zufriedenheit. Die regelmäßige Praxis wirkt sich positiv auf unsere Fähigkeit zur Resilienz und unser psychisches und physisches Empfinden aus.

Seminarreihen

Lebendiges Zen 2024
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Lebendiges Zen

Die Kunst, zu leben und zu sterben

Seminare

Kostenlos
 

Einführung in Meditation

Kostenloser Abend zum Kennenlernen
 
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MBSR – achtsam leben, lieben und arbeiten

Mindfulness Based Stress Reduction – das Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn
 

Was ist Meditation?

Ein Tag zum Kennenlernen und zur praktischen Erfahrung
 
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No-Mind Meditation

7 Tage, 2 Stunden täglich
 
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7-Tage-Meditationsretreat

Stille erfahren und dem Leben begegnen
Neu
 
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Mit dir und der Welt Freundschaft schließen

Inspiriert von Mindful Self-Compassion (MSC™)
 
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Meditationslehrer*in

Ausbildung – Meditation erfahren, anleiten und begleiten
 

Was ist Meditation?

Ein Tag zum Kennenlernen und zur praktischen Erfahrung
 
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Sitting Silently

Meditationsseminar – 3 Tage
 

Modern Mystic Chant

Mantras und Meditation mit Live-Musik
 
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Die Psychologie der Buddhas

Ein tiefes Verständnis von Meditation