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Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

Anregungen zur Regulation von Stress

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Seminarbeschreibung

Die Teilnehmer lernen an acht Abenden die Langform und verschiedene Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung (PME) und erhalten zahlreiche Anregungen zur Regulation von Stress.

Die Progressive Muskelentspannung ist heute eine bewährte, effektive und vor allem leicht erlernbare Methode, durch die unser Körperbewusstsein gefördert wird und wir uns im täglichen Leben bewusster erleben und entspannen können. Durch systematische Schulung der Achtsamkeit sensibilisiert die PME die Teilnehmenden für das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt. Damit stärkt sie die Fähigkeit im Alltag eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe sowie seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen.

Info

8 Abende, montags, 19:00 - 20:30 Uhr

Dieser Kurs findet zweimal jährlich statt. Nächster Termin:

05. September - 28. Oktober 2019.

Buchung

07.01.2019 - 25.02.2019
19:00 - 20:30 Uhr

190,00 €
100,00 €

inkl. Handbuch und Übungs-CD

Jetzt online buchen

Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, die gesetzlichen Krankenkassen erstatten ca. 50-70 % der Kurskosten bei regelmäßiger Teilnahme.

Am Ende des Kurses erhalten Sie dazu eine Teilnahmebescheinigung.

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