5Rhythmen® Sweat Your Prayers

Abendkurs

Dieser Abend gibt dir die Gelegenheit, deine Gebete zu schwitzen und mit deinem Atem den Palast der Seele zu lüften. Ein offener Übungsabend, an dem es meistens nur wenig und manchmal keine Anleitung gibt. Wir bringen unsere persönliche 5Rhythmen®-Praxis mit und bewegen uns mit Intention durch die Rhythmen: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness.

Beschreibung

Dieses Angebot ist für Menschen mit 5Rhythmen®-Vorerfahrung gedacht. Wir vertrauen auf den Tanz, die Kreativität und das Praktizieren des Einzelnen und die dadurch entstehenden Tänze untereinander. Es kann situationsabhängig und punktuell Anleitung geben, um darin zu unterstützen, wach zu bleiben und die Energie im Fluss zu halten.

Indem wir die endlosen Weiten dieser 5Rhythmen® erforschen, entwickeln wir, was Gabrielle Roth oft unterrichtet hat, die Disziplin, die nötig ist, um ein freier Geist zu sein, und damit einhergehend die Freiheit, ganz und gar mit der eigenen Heiligkeit zu tanzen, mit der eines anderen und der Heiligkeit der Gemeinschaft.

In der Regel gibt es zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm jedoch ohne Erwartung, um das zu tanzen, was im Moment da ist. Manchmal leicht, manchmal herausfordernd, manches Mal Müdigkeit oder Widerstand, manches Mal Lebenslust oder Ekstase, und manchmal ganz anders als zunächst gedacht.

Lass dich von dir selbst und deinem Tanz überraschen!

Die 5 Phasen

Flowing
Die erste Phase, der Ausgangspunkt. Wir beginnen mit dem Körper, werden uns unserer Füße bewusst, unserer Wurzeln, verbinden uns wieder mit unserem Ursprung – der Erde. Dieser Rhythmus lehrt uns, unsere Energie zu zentrieren und zu unserer Mitte zurückzukehren. Im „Flowing“ beginnen wir zu erkennen, wie wir uns selbst von innen und außen heilen und im Strom des Lebens fließen können.

Staccato
Im Staccato geht es um Kraft – männliche Kraft – und um unser Verhältnis zu ihr. Es geht um Präsentsein, Gesehenwerden und um die Fähigkeit, uns das zu holen, was wir brauchen. Es geht aber auch um unser Recht, nein zu sagen und Grenzen zu setzen, ohne dass wir uns dafür verurteilen oder schuldig fühlen.

Chaos
Das Chaos ist der Rhythmus von Veränderung und Transformation. Er ist eine Einladung an uns, all das loszulassen, was nicht länger gebraucht wird. So können wir unseren Weg leichten Fußes weitergehen und im Hier und Jetzt wiedergeboren werden.

Lyrical
Lyrical ist das wunderbare Nachspiel von Chaos. Wenn wir es geschafft haben, uns von all dem Kram zu befreien, den wir mit uns herumschleppen – körperliche Widerstände, das emotionale Gepäck, die Grenzzäune im Kopf –, dann werden wir leicht. Im Lyrical vollzieht sich der Prozess der Erleichterung. Luftig, poetisch, wie ein Spaziergang durch einen jungen, saftigen Wald, ist dies die Phase, in der wir uns nach der vorhergehenden aufregenden Berg-und-Tal-Fahrt nun wieder erquicken können. Wenn unsere Seele im frischen, zarten Tanz des Lyrical zum Fluge ansetzt, dann wird auch unsere Vorstellungskraft grenzenlos weit.

Stillness
Die Stille ist der Ort in uns, an dem wir tiefen Frieden finden. Wenn wir üben, mit Atem in Bewegung dorthin zu gelangen, wird es zunehmend einfacher für uns, dort anzukommen und in der Stille zu verweilen. Hier können wir in die Leere hinein sinken, in der alles vorhanden ist, die alle Elemente und Rhythmen enthält. Wir bewegen uns bis zum Ende in Zeitlupe, halten gelegentlich inne und nehmen die Form bewusst wahr, die jetzt ist.