Latihan Meditation

Aktive Meditation

Die Latihan Meditation führt dich über deinen Körper in eine sehr tiefe Entspannung. Sie dauert eine Stunde und hat zwei Phasen.

Beschreibung

Erste Phase: Latihan (40 Minuten)
Latihan bedeutet Loslassen. Stelle dich entspannt hin, schließe die Augen. Spüre in deinen Körper und gib den natürlichen Bewegungsimpulsen nach. Warte ein wenig und plötzlich fühlst du, wie deine Hand sich bewegt – oder dein Kopf. Verhindere es nicht, gehe mit der Bewegung. Mache die Bewegung nicht, lass es von innen heraus geschehen.

Vielleicht magst du tanzen oder dich im Kreis drehen. Alles ist erlaubt, solange du nicht zum Machenden wirst. Es entsteht ein fließende Harmonie mit deinem Körper, deiner Intuition, und der Energie, die sich in dir bewegt. Du kommst in den Moment.

Zweite Phase: Stille (20 Minuten)
Lege oder setze dich entspannt hin, schließe die Augen beobachte in Stille.