Aktive Meditationen & Selbstreflexion

Entdecke die Kraft aktiver Meditation

Dieses Tagesseminar verbindet über 15 Jahre Forschung mit praktischen Methoden der Selbstreflexion. Du erfährst, wie die von Osho entwickelten aktiven Meditationen wirken, welche gesundheitlichen und resilienzfördernden Effekte sie haben und wie sie in Beruf, Weiterbildung und Gesundheitsförderung eingesetzt werden können.

Was dich erwartet

1. Einführung in aktuelle Forschungsergebnisse zu Dynamischer und Kundalini Meditation (TU Wien, 2024)

2. Praktisches Erleben der Meditationen und ihrer Wirkungen

3. Arbeit mit drei bewährten Reflexionsinstrumenten:

• AQAL-Quadrantenmodell (Ken Wilber) – vier Perspektiven menschlichen Erlebens
• Spiral Dynamics – Werte-Ebenen und persönliche Entwicklung
• Awareness–Track© – Selbsterforschung anhand der Kundalini-Studie der TU Wien

Für wen ist das Seminar geeignet?

Das Seminar richtet sich an Fachkräfte und Interessierte aus den Bereichen Gesundheits- und Feelgood-Management, Burnout-Prävention, Salutogenese sowie an Teilnehmende von Weiterbildungen (z.B. Meditationsleiter*innen). Auch für Menschen, die Meditation in Beruf oder Alltag bewusst einsetzen möchten, bietet es wertvolle Impulse.