Opfer- und Täter*in-Dynamik

Die Dynamik von Opfer und Täter*in in deinem Inneren

Wir alle kennen Momente, in denen wir uns entweder unterlegen oder überlegen fühlen. Diese Dynamiken begegnen uns im Alltag, sei es am Arbeitsplatz, in deinen Beziehungen oder in der Familie. Doch auch in unserer Psyche gibt es eine Opfer- und Täter-Rolle. Der innere Täter zeigt sich in Form von Angriffen durch den inneren Kritiker oder Antreiber, während das Opfer in Gefühlen von Minderwertigkeit und Hilflosigkeit steckt.

Selbstreflexion und Heilung: Wie du deine innere Stärke und Verletzlichkeit erkennst

Vielleicht hast du diese Dynamik schon durch emotionalen, sexuellen oder körperlichen Missbrauch erlebt. Sie kann auch in Situationen von Dominanz, Unterwerfung, Mobbing oder in der Dynamik zwischen den Geschlechtern auftreten. Manchmal stellen wir uns auf die Seite des Opfers und fühlen uns ungerecht behandelt und machtlos. Vielleicht identifizieren wir uns auch stärker mit der Seite des Täters, um uns nicht verletzlich zu zeigen oder Schwächen zuzugeben. Doch beide Seiten – Opfer und Täter*in – tragen wichtige Qualitäten in sich, die uns fehlen, wenn wir uns nur einseitig mit einer Rolle identifizieren.

Praktische Ansätze für mehr Selbstbestimmung und Authentizität im Leben

Um einen gesunden Umgang mit dieser Ohnmacht- bzw. Macht-Dynamik zu finden, ist es wichtig, dir ihrer bewusst zu werden. Du wirst lernen, dich mit deinen erlebten Erfahrungen, deinen Wunden, deiner Verletzlichkeit und Wut auseinanderzusetzen und gleichzeitig Zugang zu deiner Kraft und Stärke zu finden. Das ermöglicht dir, den inneren Tanz zwischen Opfer und Täter*in zu beobachten und dich nicht von beiden Anteilen oder von äußeren Konflikten überwältigen zu lassen. So stärkst du deine Handlungsfähigkeit und Selbstbestimmtheit und kannst mutig neue, authentische Wege im Leben gehen.