Regulation und Resilienz

Stress und Trauma verstehen – der Weg zurück ins Gleichgewicht

Stress und unverarbeitete Traumata beeinträchtigen das natürliche Zusammenspiel von Empfinden, Fühlen und Denken. Das Seminar zeigt neue Wege auf, um in dieser Wechselwirkung wieder ein gesundes Gleichgewicht herzustellen.

Biologische Grundlagen der Stressreaktion erkennen

Wir präsentieren ein Verständnis dieser Zusammenhänge und vermitteln Werkzeuge, die es den Teilnehmenden ermöglichen, die biologischen Mechanismen der Stressreaktion zu verstehen und einen hohen Pegel von Stressenergie langsam und in kleinen Dosen abzubauen. Dabei werden wir den Umgang mit Trauma-Triggern lernen und die kreative Selbstregulation des Nervensystems nutzen.

Selbsterfahrung durch Körperübungen und achtsame Erdung

Übungen, in denen wir lernen, einen sicheren Kontakt herzustellen, Körperempfindungen nachzuspüren, Erdung und Entspannung zu erleben, Ressourcen zu finden und Halt zu spüren, lassen die Teilnehmenden eine authentische Erfahrung ihrer eigenen Fähigkeit zur Stressregulation machen.

Online-Abend zur Integration der Seminarerfahrungen

Ein Online-Abend zur Nachbesprechung und Integration ist Bestandteil des Seminars.