Sich erden und zentrieren

Durch Erdung und Zentrierung finden wir einen Weg, Gefühle und innere Konflikte zu integrieren, ohne uns in ihnen zu verlieren. Wir stärken den Kontakt zum Körper, der die mit der starken Intensität einhergehenden Gefühle wie ein Gefäß im Guten halten und sie regulieren kann.

Somit erweitern wir unsere Kapazität, Emotionen auf eine gesunde Art zu spüren. Emotionen sind Gefühlsbewegungen, sie kommen und gehen. Wir können wählen: Weder müssen wir Gefühle übermäßig ausagieren, noch sie in unserem Körper als Stress und Spannung tragen. Achtsamkeit und Akzeptanz befähigen uns, Gefühle zu erforschen, statt sie zu verdrängen – und so die darin gebundene Lebensenergie zu lösen und nutzen zu können.

Wir verwenden sowohl erdende als auch zentrierende Meditationen, Atem- und Körperübungen, und trainieren emotionale Regulation in Verbindung mit uns selbst und mit anderen.