Prayer Meditation

1. Phase (20 Minuten)

Du kannst auf den Knien oder auf einem Stuhl sitzen. Hebe beide Arme zum Himmel, die Handflächen und den Kopf erhoben, und fühle, wie die Existenz in dich hineinfließt. Wenn du ein leichtes Beben verspürst, lass es geschehen - wie ein Blatt im Wind. Vielleicht vibriert dein ganzer Körper vor Energie, lass einfach alles geschehen, was geschieht.

Erde und Himmel, oben und unten, Yin und Yang, männlich und weiblich - du verströmst, du vermischt dich, du läßt dich ganz fallen. Dein Ego wird unwichtig, Du wirst eins... verschmilzt. Nach zwei oder drei Minuten, oder wann immer du dich völlig erfüllt fühlst, beuge dich zum Boden, bis deine Stirn den Boden berührt. Jetzt lässt du alle Energie aus dir hinausfließen, bis du dich völlig entleert fühlst. Du wirst zu einem Medium, zu einem Gefäß, durch das sich göttliche Energie mit der Erde vereinigen kann. Wenn du dich ganz leer fühlst, erhebe dich wieder, und lass wie zu Beginn Energie in dich hineinströmen.

Diese Bewegung kann in deinem eigenen Tempo geschehen und kann insgesamt siebenmal wiederholt werden, damit jedes der sieben Chakren berührt wird. 
 

2. Phase (20 Minuten)

Lege dich hin, schließe die Augen und ruhe in Stille.