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Chakra Loop Meditation

Montag Abend Meditation

Beschreibung

Dies ist eine Atemmeditation, bei der du deine Chakren öffnest und verbindest. Sie hat drei Durchgänge, die entweder im Stehen, Sitzen oder Liegen gemacht werden können. (Du kannst aber auch   je einen Durchgang im Stehen, einen im Sitzen und einen im Liegen machen.)

Jeder Durchgang dauert ca. 20 min. Zwischen den Durchgängen ist jeweils eine kleine Pause, in der du Zeit hast, zu ruhen bzw. deine Position zu verändern. 

Die Chakren werden in dieser Meditation durch Loopings miteinander verbunden.Wenn du magst kannst du während der Meditation mit deinen Händen eine Bewegung beschreiben, die den Loopings entspricht. Am Ende gibt es eine Ruhephase, in der du beobachten und nachspüren kannst.  Am Ende der Ruhephase erklingt ein Gong.

Die Meditation dauert insgesamt 75 Minuten.

Die Grundpositionen:

Im Stehen:  Stelle dich so hin, dass deine Beine schulterbreit geöffnet  und deine Knie leicht gebeugt sind. Atme durch den leicht geöffneten Mund ein und aus. Nehme beim Einamen dein Becken nach hinten und bringe es beim Ausatmen nach vorn. Behalte diese Grundbewegung während der ganzen Meditation bei. 

Im Sitzen: Setze dich hin, ohne den Rücken anzulehnen. Du kannst dabei auf einem Hocker sitzen, im Schneidersitz auf dem Boden oder auf den Knien, was immer am bequemsten für dich ist.  Atme durch den leicht geöffneten Mund ein und aus. Nehme beim Einatmen dein Becken nach hinten und bringe es beim Ausatmen nach vorn. 

Im Liegen: Lege dich auf den Rücken auf eine Matte oder einen weichen Teppich und stelle die Beine auf. Atme durch den leicht geöffneten Mund ein und aus. Nehme beim Einamen dein Becken nach hinten und hebe es beim Ausatmen ein wenig an. 

Was ist ein Chakra? 

Ein Chakra ist ein Energiezentrum im Körper eines Menschen. Es werden sieben Chakren als Hauptenergiezentren des Menschen angesehen und sollen sich entlang der Wirbelsäule bzw. senkrechten Mittelachse des Körpers befinden. 

Diese Verbindungsstellen stellt man sich als trichterförmig mehrere Zentimeter über die Körperoberfläche hinausragend vor. 

Den Chakren werden unterschiedliche universelle Qualitäten des menschlichen Lebens zugeordnet. 

 

Info

Preis: 5 €

Termine

  • 24.08.2020, ab 20:00 Uhr
  • 30.11.2020, ab 20:00 Uhr

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