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Latihan - stilles Sitzen

angeleitete Morgenmeditation

viermal wöchentlich

Beschreibung

Diese Meditation führt uns über sanfte, spontane Bewegung in die Stille.

1. Phase: 30 Minuten Latihan

Stelle dich locker hin und schließe die Augen. Lass deine Aufmerksamkeit nach innen sinken und warte darauf, das eine spontane Bewegung deines Körpers von innen heraus entsteht. Vertraue deinen inneren Impulsen und gehe mit dem, was geschieht. 
Durch diese sanfte Entladung, die auch spontanes Yoga genannt wird, kann der Körper wieder in sein natürliches Gleichgewicht finden.

2. Phase: 20 Minuten stilles Sitzen

Setze dich hin und schließe die Augen. Es gibt "nichts zu tun", alles bleibt so wie es ist. Du sitzt entspannt und beobachtest einfach nur ohne einzugreifen.

Info

Donnerstag - Sonntag, 7:00 - 8:00 Uhr
5 €

Bitte bringe einen Schal oder eine Decke mit, um deinen Meditationssitz abzudecken.