7-Tage Mandala Meditation
22. September 2010 - 28. September 2010
mit Veeto Eitel |
Diese Meditationstechnik dauert eine Stunde und besteht aus vier Phasen mit jeweils 15 Minuten. Es ist eine starke, kathartische Technik, die einen Energie-Zyklus erzeugt und dadurch ein natürliches Zentrieren bewirkt.
1. mit offenen Augen auf der Stelle laufen. Langsam beginnend und dann das Tempo allmählich steigern. Die Knie dabei so hoch wie möglich anziehen, die Atmung geht tief und gleichmäßig, um die Energie nach innen zu leiten.
2. Mit geschlossenen Augen sitzen, der Mund ist offen und locker. Den Körper, ganz sanft aus der Taille heraus, wie ein Schilfrohr im Wind kreisen. Spüren, wie der Wind dich mal in diese, mal in jene Richtung bläst, vor und zurück, immer im Kreis. Dieses leitet die aufsteigenden Energien in Ihr Hara.
3. Mit offenen Augen auf den Rücken legen und den Kopf still halten. Die Augen im Uhrzeigersinn bewegen und sie so schnell wie möglich in den Augenhöhlen kreisen lassen, als folge man der Bewegung des Sekundenzeigers einer riesigen Uhr. Es ist wichtig, dass der Mund offen und der Kiefer entspannt bleiben und man sanft und gleichmäßig atmet. Auf diese Weise zentrieren sich Ihre Energien im dritten Auge.
4. Die Augen schließen und in der Stille sein.
22. – 28. September mit Veeto
18.00 bis 19.15 Uhr
€ 25,-
pro Meditation € 4,-
