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Dynamische Meditation

Dynamische Meditation

Diese Meditation dauert eine Stunde und hat fünf Phasen.

Erste Phase

Atme chaotisch durch die Nase; konzentriere dich auf das Aus­atmen. Atme so schnell und so heftig, wie du nur kannst – und dann noch ein bisschen heftiger, so lange, bis du buchstäblich selbst das Atmen bist.

 

Zweite Phase

Explodiere! Lasse alles raus, was ausbrechen will. Werde total ver­rückt, schreie, kreische, heu­le, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe, lache, tobe herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewe­gung. Ein bisschen Schau­spie­lerei kann dir anfangs helfen, hineinzukommen.

 

Dritte Phase

Springe mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra HUH! HUH! HUH! so tief aus dem Bauch heraus, wie es nur geht. Jedes Mal, wenn du auf deinen Füßen landest, und zwar mit dem ganzen Fuß, lasse diesen Ton in dein Sex­zentrum hineinhämmern.

 

Vierte Phase

Stopp! Friere auf der Stelle ein, haargenau in der Position, in der du dich gerade befindest. Mach keinerlei Körper­korrek­turen. Beobachte alles, was dir passiert.

 

Fünfte Phase

Sei ausgelassen, gehe mit der Musik, tanze, drücke deinen Dank an die Schöpfung aus und nimm dein Glücksgefühl mit in den Tag.

 

 


Täglich um 7.00 Uhr.  Montags und Dienstags zusätzlich um 17.15 Uhr

Dynamische Meditation Tanzen

Themen und Termine

Dynamische Meditation

Beginn um 07:00 Uhr
Preis:
€ 5,00

Täglich um 07:00 Uhr

Montags und Dienstags zusätzlich um 17:15 Uhr